4 CONSEJOS PARA MANTENER UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE

  1. Utilice un momento de su apretada agenda del día para moverse, sé que es difícil, pero es beneficioso para su vida, debería estar dentro de sus prioridades, aprenda a priorizar y enséñele a su mente lo importante que es el ejercicio y la capacidad que tiene de cambiar no solo su salud y estética, sino también su estado de ánimo
  2. Busque un lugar que se adecue a sus objetivos, no importa si es salud, entretenimiento, estética o deporte; la cercanía, compañía y guía son vitales para sentirse motivad@ y no abandonar el proceso
  3. Tómese su tiempo cuando es la hora de comer, procure que sea un momento de diversión y placer sin interrupciones; saboree la comida, su olor, textura, color, tamaño, de esa forma es muy probable que aprenda a escoger mejor los nutrientes con que alimenta su cuerpo
  4. Dormir al menos 7 horas al día, no es solo cerrar los ojos, es importante descansar para recuperar energía; procure que su última comida sea algo liviano y fácil de procesar para su cuerpo, apague celular, TV, computadora 1 hora antes, coloque algo de olor agradable en su cuarto y de ser posible, tómese unos 30min para meditar antes de cerrar los ojos

Gracias por leerlo, me encantaría saber si tienes algo que decir.

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